Каши и гарниры        03 февраля 2016        30         0

Витаминная овсянка в банке без варки

Рецепт подойдет для тех, кому важно хорошо выглядеть и быть здоровым.

В приготовлении блюда не используется сахар, но каша получается в меру сладкой из-за добавления сухофруктов.

Варить кашу не нужно, благодаря этому все полезные свойства крупы и фруктов сохраняются в готовом продукте. Поэтому ее можно употреблять даже при диетическом питании.

Из указанного количества ингредиентов получится 2 порции каши.

Овсянка в банке, рецепт


Для приготовления потребуются:

Овсяные хлопья (средний помол) – 200 гр.

Молоко – 250 мл.

Один спелый банан

Курага – 5 шт

Очищенные половинки грецких орехов – 6 шт.

Сушеный инжир – 3 шт

Черный изюм – небольшая горсть

продукт

Процесс приготовления:

1.    Банан нарезать кружочками, сухофрукты и орехи мелко порезать и смешать. Разделить бананы и фруктово — ореховую смесь на 2 части.

измельчить

2.    В банку, или контейнер с крышкой высыпать половину овсяных хлопьев, добавить одну часть смеси сухофруктов и орехов, залить половиной стакана молока.

овсянка в банке

Все тщательно перемешать. Повторить процесс для второй порции.

добавить молоко

3.    Поставить емкость с кашей в холодильник на ночь.

К утру полезный и красивый завтрак готов. Кашу можно разогреть, но овсянка в банке хороша и в холодном виде.

овсянка без варки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *