Рецепт подойдет для тех, кому важно хорошо выглядеть и быть здоровым.
В приготовлении блюда не используется сахар, но каша получается в меру сладкой из-за добавления сухофруктов.
Варить кашу не нужно, благодаря этому все полезные свойства крупы и фруктов сохраняются в готовом продукте. Поэтому ее можно употреблять даже при диетическом питании.
Из указанного количества ингредиентов получится 2 порции каши.
Овсянка в банке, рецепт
Для приготовления потребуются:
Овсяные хлопья (средний помол) – 200 гр.
Молоко – 250 мл.
Один спелый банан
Курага – 5 шт
Очищенные половинки грецких орехов – 6 шт.
Сушеный инжир – 3 шт
Черный изюм – небольшая горсть
Процесс приготовления:
1. Банан нарезать кружочками, сухофрукты и орехи мелко порезать и смешать. Разделить бананы и фруктово — ореховую смесь на 2 части.
2. В банку, или контейнер с крышкой высыпать половину овсяных хлопьев, добавить одну часть смеси сухофруктов и орехов, залить половиной стакана молока.
Все тщательно перемешать. Повторить процесс для второй порции.
3. Поставить емкость с кашей в холодильник на ночь.
К утру полезный и красивый завтрак готов. Кашу можно разогреть, но овсянка в банке хороша и в холодном виде.
Станьте первым!